图为玉珍拉姆(中)与好朋友索朗曲珍(左)、扎西旦珍(右)在雪地中合影。 本报记者 郑璐 晓勇 袁海霞 摄
2月28日至3月5日,2023滑雪登山世锦赛在西班牙加泰罗尼亚、博伊陶尔等地举行,玉珍拉姆在女子U20组短距离赛中夺冠,这不仅是中国队在本届世锦赛的首金,更是中国队在滑雪登山世锦赛历史上的首金。
19岁的玉珍拉姆,来自西藏林芝。在队里,大家都亲切称她为“大玉珍”。
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近日,2023年全国首届滑雪登山冠军赛落下帷幕。记者见到了玉珍拉姆,她戴着黑色头盔,眼神坚定,瘦削的脸上露出羞涩的笑。
这是一个怎样的女孩呢?
刻苦训练,敢于直面失败
“一、二、三,笑一下!”雪地中,记者用镜头记录下扎西旦珍、玉珍拉姆、索朗曲珍的快乐瞬间。
初见玉珍拉姆,觉得她内向、害羞,性格沉稳、说话不多。
“等熟悉了,你就会发现真实情况不是这样的哦。”玉珍拉姆的好朋友扎西旦珍说。
扎西旦珍告诉记者,她们因为有很多相似点而成为好友。“我们都有些慢热,刚开始接触会让人觉得性格内向,甚至有点高冷。接触久了,彼此就会展现出特别活泼、不羁的一面,或许因为我们经常在冰雪中自由翱翔吧。”
4月8日至13日,2023年全国首届滑雪登山冠军赛在新疆阿勒泰地区可可托海滑雪场举行。
4月9日是垂直竞速。那天,下着鹅毛大雪,赛前,玉珍拉姆在一旁帮即将参赛的索朗曲珍拿上衣服、整理装备,并贴心地拍去对方身上的雪。她说:“今天我不参赛,来给我的队友加油助威。”
索朗曲珍告诉记者,她比玉珍拉姆年龄大,但是在她眼里,玉珍拉姆更像姐姐。“她心地善良,会照顾人。我有时做得不够好,她也会训我,但她对自己更严格。”
在本届赛事期间,记者看到玉珍拉姆有两次因失误而独自伤感:一次是4月8日的短距离赛,她获得女子组铜牌;一次是4月12日的混合接力赛,她和搭档阿旺洛追获第五名。
“我和第一名的差距比较大,其实我可以做得更好。”这是她经常鞭策自己的话。
“乐于助人,待人友好。”
“善于分享,对好朋友、队友特别贴心。”
“但她对自己特别严格,不允许自己比别人弱。”
大家眼里的玉珍拉姆是这样的。
休息日那天,玉珍拉姆正在接受康复治疗,康复师姚张飞告诉记者:“玉珍拉姆平常训练特别刻苦,身上受的伤也比较多。她坚强、乐观,不管是在国内还是国外比赛,她都全力以赴,顽强拼搏。”
玉珍拉姆告诉记者,8日的那场比赛,她原本有可能拿到第一,但因为过于心急而导致失误。“刚开始背板的时候,我的状态还可以,但是穿板环节出现了失误,一看别人追上来了,我就更着急,一个分神,没注意到冰面就摔倒了,加上在撕防滑带的时候,又侧眼看了别人几秒,再次耽误了时间,导致名次落后。”
“她给自己施加的压力太大,她要学着看淡、放空内心。”西藏登山队副队长阿旺扎西说。
阿旺扎西告诉记者:“玉珍拉姆非常优秀,爆发力、耐力都很好,也很有滑雪登山天赋。名次、对手的成绩,都不是最重要的,运动员的心态才是决定比赛胜负的关键所在,只要每一次比原来有进步,就是最大的收获。”
努力拼搏,一切皆有可能
“我为什么会从事滑雪登山这个运动项目?因为很有趣,虽然攀登上升的时候很累,但是爬到山顶很有成就感。下滑的时候简直是享受——像飞一样自由、快乐,让我忘记疲劳,非常喜欢这种感觉。”玉珍拉姆说。
滑雪登山,是一项以雪山攀登综合技术为主、滑雪技术为辅的冬季山地户外运动项目。运动员需先穿着粘有止滑带的雪板,在登山装备的辅助下,凭借自身力量向上攀登,完成攀登之后,再把雪板和固定器切换到滑降模式,完成滑雪下降。不同于普通的滑雪运动,滑雪登山的装备也同时具有攀登和下滑两个特点。项目主要包括短距离、垂直竞速、个人越野等。
玉珍拉姆告诉记者,西班牙世锦赛之前,她参加了2022—2023赛季滑雪登山青年世界杯意大利站的比赛,在垂直竞速比赛过程中,因为三次昏厥,只获得第七名。这对于她来说,无疑是一记重锤。
“本来我觉得自己可以进入前三名。但因为前一天参赛太累,加上晚上没休息好,第二天比赛深感体力不支,倒下三次再爬起来,靠着意志力拼到终点后,就不省人事了,然后我被直升机送到了医院。”玉珍拉姆说。
醒来后的玉珍拉姆一直处于伤心和自责中。她说:“摔倒后觉得自己很丢人,那段时间,我一直怀疑自己,甚至想要放弃,但是又不甘心就这么放弃。我喜欢登山滑雪,所以即使遇到挫败也要坚持。”
之后的日子里,玉珍拉姆更加刻苦训练,用她的话说就是“一上赛道,就不会想其他的,满脑子只有努力、拼搏”。
在之后的西班牙世锦赛女子U20组短距离赛上,玉珍拉姆一路过关斩将,以第一名的成绩从资格赛晋级到了半决赛。决赛中,她丝毫没有放松,再次爆发出强大能量,最终,以3分31秒的成绩获得该项目冠军。
玉珍拉姆说:“完赛后,我最大的感悟就是要相信自己,不轻言放弃。只要努力拼搏,一切皆有可能。”
训练,在常人看来是日复一日、超乎寻常的辛苦。刚开始,玉珍拉姆的家人不同意她从事这个项目。
“后来在我的坚持下,家人慢慢妥协了。但是会一直提醒我,要注意安全,比赛的名次不是那么重要。我现在每天都要跟家里报平安,让他们知道,我一切安好。”玉珍拉姆说。
超越自己,让内心更加强大
玉珍拉姆原来的训练项目是中长跑,2019年5月被选入西藏滑雪队,兼训越野滑雪和滑雪登山两个项目,具有扎实的基础功底。
2021年7月,国际奥委会将滑雪登山项目正式列入米兰冬奥会的比赛项目。教练根据玉珍拉姆的实际情况,在征求她本人意愿后,将其主训练项目调整为滑雪登山。2022年12月,玉珍拉姆被选入中国滑雪登山队。
从2022年12月到现在,这名小将的训练时间不足半年。
“每天早晨七点多起床,晚上十点半睡觉,一天训练下来还是比较累的。除了训练,每天都写日记,记录不足,总结经验,思考需要改进的地方。每周有一天时间可以出去逛一逛,买点生活用品,或者大家一起玩玩小游戏。这就是我们的生活,简单充实,累并快乐着。”玉珍拉姆说。
回首过往,玉珍拉姆说,最让她难忘的是2021年秋天,恰逢第十九届中国西藏登山大会系列活动全国滑雪登山邀请赛举行,17岁的她获得该赛事垂直竞速青年女子组冠军。
“但对于我而言,那是一次成长、蜕变。”
那次比赛刚开始没多久,玉珍拉姆滑雪板下的止滑带就脱落了,她不得不多花费几十秒时间重新把止滑带粘上。“对于比赛中的运动员而言,每一秒都弥足珍贵。当时我特别着急,只能在心中默念,不要慌,稳住,坚持,继续前进。”玉珍拉姆说。
那次比赛结束后,玉珍拉姆更加坚定了要将滑雪登山事业进行到底的信念,也期待着自己能为祖国争光那一天:“战胜自己,克服心理障碍,将是我毕生需要钻研的课题。”
当问起玉珍拉姆是否有喜欢的运动员时,她说,之前最喜欢挪威越野滑雪运动员约翰内斯·霍斯弗洛特·克拉博,经常在电视上看他的比赛,他意志坚强,而且特别努力。
玉珍拉姆说:“每一次大型比赛,每个人身上都会发生很大变化。或许这一届这个人是冠军,但下一届是谁就不一定了。所以现在我暂时没有崇拜的人,或许有一天我也会崇拜自己,而我自己某一天也有可能成为别人崇拜的对象。”
“今后,不仅要完善转换、下滑等环节的技巧,更要提升心理素质,让内心更加强大。我会一步一个脚印、继续努力,争取未来站在奥运会的领奖台上,让世界看到中国选手滑雪登山的实力。”玉珍拉姆坚定地说。
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